Comment vivre avec une dermatite atopique ?
Resumen
La difficulté de vivre avec une dermatite atopique
Dans nos pays occidentaux, la dermatite atopique touche jusqu’à 20 % des enfants et 5 % des adultes. Et cette pathologie chronique ne se contente pas d’abîmer la peau : c’est un combat quotidien, pourtant souvent invisible aux yeux de l’entourage.
Les nuits sont souvent les plus dures. Près de 6 patients sur 10 dorment mal (1) et cette fatigue accumulée a ensuite des conséquences sur la vie quotidienne, que ce soit pour les enfants qui en souffrent ou pour les parents qui les soutiennent émotionnellement.
La dermatite atopique chez l'enfant et l'adolescent
Chez l’enfant, le manque de sommeil vient aussi avec son lot de séquelles : irritabilité, fatigue, difficultés à l’école, crises de colère… Les parents, souvent à bout, oscillent eux-mêmes entre culpabilité et épuisement émotionnel.
Mais ce n’est pas qu’une question de peau ! La dermatite atopique se dresse aussi souvent entre soi et les autres. Par peur du regard des autres ou des moqueries à l’école, on observe un isolement social des plus jeunes.
Retrouver un sommeil plus paisible malgré les démangeaisons
Il faut savoir que les démangeaisons s’aggravent souvent la nuit tombée et les réveils nocturnes sont légions. Pour améliorer le confort du coucher, voici donc quelques conseils :
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Hydratez votre peau en fin de journée : idéalement juste après la douche, sur une peau encore légèrement humide.
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Glissez un linge frais (ou une compresse tiède) sur les zones qui démangent : le froid calme les nerfs responsables du prurit.
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Gardez un stick apaisant à portée de main : placez-le sur la table de nuit ou dans la poche du pyjama. Un stick SOS permettra de soulager rapidement les zones qui démangent (visage, paupières, lèvres, corps) pour se rendormir plus facilement.
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Portez un pyjama doux : optez pour des vêtements en coton, sans couture. Pour votre enfant, vous pouvez ajouter des gants en coton anti-grattage involontaire.
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Instaurez un rituel apaisant : lumière tamisée, température entre 18 et 20 °C, lecture ou musique douce.
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Surtout, même si vous vous êtes gratté, accueillez le réveil sans culpabilité. Prenez le temps de calmer votre peau, de remettre un peu de crème si besoin : c’est aussi ça, vivre avec une dermatite atopique au quotidien. |
Bouger sans aggraver les symptômes : adapter le sport à sa peau
Vous l’entendez partout : faire du sport est bon pour le moral, le sommeil et l’immunité. Tout ce qui vous fait peut-être défaut à cause de la dermatite ! Mais avec une peau atopique, chaque goutte de sueur peut se transformer en agression pour votre peau. Pas question pour autant de renoncer au sport : vous pouvez “simplement” ajuster vos habitudes.
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Avant l’effort |
Pendant l’effort |
Après l’effort |
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Conseil pour la vie pro et du quotidien (hygiène notamment)
Côté vie pro
Les symptômes interfèrent avec votre travail ? N’hésitez pas à en parler à votre médecin. Il peut vous donner un certificat médical qui justifiera des modifications de votre poste, par exemple :
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ne pas porter un uniforme qui gratte ;
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réduire l’exposition aux irritants ;
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adapter la température ambiante.
Nous vous conseillons aussi de garder à portée de main un petit kit de secours : une crème hydratante, une compresse stérile, un stick SOS pour un soulagement rapide…
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N’oubliez pas : vous n’avez pas à vous excuser de votre peau ! Il faut du courage pour composer avec l’inconfort au quotidien, et personne n’a à vous juger pour ça. |
Côté hygiène
Une seule douche par jour suffit : on la préfère alors rapide et tiède, avec un nettoyant sans savon adapté aux peaux atopiques. Oubliez les gommages, les lingettes parfumées ou les bains trop longs : ils fragilisent la barrière cutanée. Et surtout, hydratez matin et soir, sans exception, même quand la peau “va mieux”. C’est précisément en dehors des poussées que l’on renforce la peau et qu’on évite les prochaines !
Côté vêtements
Préférez les matières naturelles (comme le coton ou le lin) et les coupes amples. Si vous désirez porter de la laine, mettez toujours avec une couche douce en dessous. Concernant l’entretien de votre linge, optez pour une lessive hypoallergénique (sans parfum) et oubliez les adoucissants : ils laissent des résidus irritants sur les fibres de vos vêtements.
Quelle crème hydratante puis-je utiliser ?
Notre gamme Sensitélial.AD a été spécialement développée pour les peaux atopiques. Elle agit de manière ciblée sur les 4 barrières clés de la peau grâce à un actif innovant : la [Pro-Vitamine D], qui vient restaurer durablement la fonction protectrice de l’épiderme.
Fuentes
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